本活动谢绝未满16周岁小孩及55岁以上老人参加！

发团日期：

4月5-6日，368元/人

4月6-7日，368元/人

4月13-14日，368元/人

4月20-21日，368元/人

4月27-28日，368元/人

【费用包含】

银盏森林温泉门票，2天来回包车费、路桥费，一晚酒店住宿（遇单男单女，如拼房不成功，一般周末必须补70元房差，清明假期必须补80元房差） ，10万专业户外保险，领队费！ 

【费用不含】

全程吃饭AA（所有餐都是自愿自理，不吃的可以自备干粮）

物资装备：长袖衣服，登山鞋或运动鞋，双肩背包，帽子，身份证件、干粮零食、水、个人药物等

请务必带上身份证，入住酒店时必须要有身份证！

本活动谢绝未满16周岁小孩及55岁以上老人参加！

【推荐理由】

■ 徒步广东最美山脊，天上大草坡，有“广东武功山”之称的莫六公山，登高望远，俯视万峰林。

最高海拔：1008米

路线长度：约10公里

路线难度：略高于大梧桐（海拔944米）穿越，用时亦略多。

徒步时长：约6小时

■ 塱头古村古建筑品种多、保存建筑规模大以及文化内涵丰富而著称，是迄今为止，广东保存规模最大的古村落之一。

■银盏温泉是一处水质优良的氟氢温泉，水质无色、无味、无臭、无沉淀物，未受地表水污染，各种化学指标都符合水质要求标准，含有人体有益无害的多种微量元素

■ 一次同行，一生朋友！快乐大巴，享受人生。

【行程安排】
第1天： 清远——塱头古村——清远银盏森林温泉——深圳

07：40笋岗路近天桥深圳市体育馆正门出发  
08：20 深大北门对面科技中二路出发。请务必带上身份证，入住酒店时必须要有身份证！本活动谢绝未满16周岁小孩及55岁以上老人参加！

10：55到达塱头古村落，准备好相机随意拍摄，访古探幽。

12:30池塘边，古榕下，AA品尝古村里的美味农家大餐（自愿自费参加，人均约40元），对酒当歌，人生几何！

13:30上车前往清远

14:30-16:45泡日式银盏森林温泉，素有“天南第一水”美誉的日式银盏森林温泉、原为出露泉，现由深井开采。经原省地质局、珠江 水利委员会、省测试分析研究所、省放射卫生防护所等部门和专家的堪测鉴定，该温泉产于燕山第三期花岗岩北东向华夏系断裂带上，为构造脉状水。银盏温泉是一处水质优良的氟氢温泉，水质无色、无味、无臭、无沉淀物，未受地表水污染，各种化学指标都符合水质要求标准，含有人体有益无害的多种微量元素

16:55上车前往宾馆

17:20入住清远标间，晚餐可以AA聚餐或自行解决

所有队员务必22:30前关灯睡觉，登山前一天确保有8小时以上睡眠时间，避免疲劳登山。

第二天：酒店-穿越顶级山脊：莫六公山-深圳

06:40叫早，办理退房，早餐自行解决或AA订餐(餐标15元)，一定要吃饱吃好一点，因为中午是吃自备的干粮。请自备3升饮用水。

08:00上车前往莫六公山

09:55到达山脚，大家稍作准备，热身后开始攀登广东顶级山脊-莫六公山，要控制好速度、调整好呼吸、调整心态。请每人自备午餐干粮，3升水。本活动谢绝未满16周岁小孩及55岁以上老人参加！

莫六公山位于广东清远阳山与英德交界处，媲美武功山和船底顶的徒步圣地，这处徒步圣地，叫莫六公山。行走于莫六公长长的山脊线，一望无际的大草坡，数千座秀丽的喀斯特峰丛，同时跃入每个人的眼帘。这是一条广东顶级山脊徒步线路之一，开阔的视野，大美的风光，绿油油的大草坡伸向远方，颇有武功山和船底顶高山草甸的神韵。

属于旗山的余脉，与海拔1210米的旗山主峰文婆山遥遥相对，山势巍峨高耸，连绵不绝。

行走于莫六公长长的山脊线，一望无际的大草坡，数千座秀丽的喀斯特峰丛，将同时跃入每个人的眼帘。
16：00上车返程

20：30 回到深圳，活动结束！

炭步塱头村

 位于广州市花都区炭步镇。立村于元朝至正二十七年(1367年)，距今已有642年的历史。它以古建筑品种多、保存建筑规模大以及文化内涵丰富而著称，是迄今为止，广东保存规模最大的古村落之一。

塱头村现保存了很多明清时代具有岭南建筑风格的古屋，尤以镬耳屋为代表，雅致且大方。古树环村，塘水相拥，不仅环境优美，古屋保存完整，气势宏伟。

生活其实就是一种态度，爱生活，爱自己，爱每一个春秋夏冬，为自己说走就走的旅行态度加油！户外的阳光总是明媚的，装一束阳光照进心里在心底时刻盛放着, 走出大自然，就是一片晴朗的天，蓝蓝的天空下有许多梦想。没有结束，没有开始，只有生活永无止境的激情，如果无法努力实现心中所想，那就用力拓宽属于那希望的激情。

清远银盏森林温泉

素有“天南第一水”美誉的日式银盏森林温泉、原为出露泉，现由深井开采。经原省地质局、珠江 水利委员会、省测试分析研究所、省放射卫生防护所等部门和专家的堪测鉴定，该温泉产于燕山第三期花岗岩北东向华夏系断裂带上，为构造脉状水。银盏温泉是一处水质优良的氟氢温泉，水质无色、无味、无臭、无沉淀物，未受地表水污染，各种化学指标都符合水质要求标准，含有人体有益无害的多种微量元素。经水资源保护办公室等专业机构的科学鉴定：水温64℃，无色透明，无沉淀物，Ph值8.1~8.96，矿化度0.260g/L~0.330g/L，氟12mg/L~17.5mg/L，偏硅酸100mg/L。根据《天然矿泉水水质勘探规范》（GB/T13727-92）属含氟的淡的重碳酸钠型高热碱性水，又可称硅水、氟水，水中含有多种对人体有益的微量元素，其中重碳酸根含量高达121．75毫克/升,对人体组织有很大活性作用,容易被皮肤吸收,具有特殊的医疗价值，浴后心旷神怡，可保健养颜，益寿延年,尤其适合度假消闲。景区树木参天的原生态环境，让你在纯自然中享受泡汤的乐趣。

“广东武功山”-莫六公山

【莫六公山】

好在广东清远阳山与英德交界处

也拥有媲美武功山和船底顶的徒步圣地

无需负重前行，6小时就可完成挑战

这处徒步圣地，叫莫六公山

行走于莫六公长长的山脊线

一望无际的大草坡

数千座秀丽的喀斯特峰丛

将同时跃入每个人的眼帘

莫六公山，海拔1005米

属于旗山的余脉

与海拔1210米的旗山主峰文婆山遥遥相对

山势巍峨高耸，连绵不绝

莫六公山的攀登难度不算太大

在管塘村与河坪村交界处

有一条砂石路盘旋上山

这段路徒步也只需1小时

随着海拔的逐渐提升

视野变得越来越开阔

绿油油的大草坡伸向远方

颇有武功山和船底顶高山草甸的神韵

但与武功山和船底顶迥然不同的是

莫六公周围有秀丽的喀斯特峰丛

从山顶俯瞰一望无际的圆锥形峰丛

犹如大海波涛起伏翻腾

沿着高高低低的山脊迈步向前

虽然有些疲惫，但更多的是不断惊喜。

因为，在行走的路上

都是被无数的美景团团包围

翻过好几个绝望坡

金字塔般的莫六公顶已近在眼前

细细的山脊线两旁

是接近70度的大草坡

这是一条广东顶级山脊徒步线路之一

开阔的视野，大美风光

总是让每位队员欣喜不已

甚至忘记了艰辛跋涉的疲惫

此时，莫六公顶已近在眼前

回头一望，连自己都不敢相信

竟然走过了这么遥远的路

莫六公顶峰有一个小平台

它绝对是绝佳的观景平台

在这里

可轻松拥抱清远壮美的山岳风光

南方，山势巍峨高耸、连绵不绝

远处是旗山的主峰

当地人叫文婆山，海拔1210米

山脊的中段建有一座庙

名叫莫六公殿

它为这座山峰平添了些许神秘色彩。

山腰修有一条上山步道

呈之字形在山腰盘旋

从这条步道下山，经过河坪村

是一条绝佳的徒步环线

【装备指引】

个人装备

1、登山鞋或徒步鞋

2、双肩包（收纳个人物品）

3、休闲装备道具，摄影器材等

3、干粮（香肠、八宝粥、面包、水果、牛肉干、巧克力等，可补充能量）

4、3L饮用水（建议带功能饮料和矿泉水）

5、防晒（帽子、墨镜、防晒霜）

6、防雨（随时做好可能下雨准备，带上雨衣，备用）

7、照明（手电筒或头灯，备用）

8、药包（个人内服常用药，特别是肠胃不好的群友）

9、其他（适量现金，身份证件）

【不可抗力】

因不可抗力导致全部行程或部分行程取消，将退还部分未发生的费用，但不再承担除此之外的其它损失，还请谅解；若导致行程变更，变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还团友。

【安全第一】

户外活动具有一定的危险并且这些危险性无法完全预知，在参加此类活动时，要以安全为第一原则。因此，每次收费活动将为每个队员强制购买保险。同时将尽可能考虑每次活动的安全性，采取适当的安全防护措施。在活动中请队员严格按照领队的安排进行活动，如果活动中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，领队有权更改或取消活动内容。

泡温泉前注意事项：

1泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2.  空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.  高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药及经医生允许的前提下，才能泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意：

入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩；

出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。

4.  癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

5.  糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

6.  皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7.  女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

8.  睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9.  独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

泡温泉中注意事项：

1.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可

2.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

4、泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

5.泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

泡温泉泡后注意事项：

1.泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

2.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

3.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

【免责声明】：
1.凡报名参加活动的队员均视为已接受该《免责声明》；
2.凡报名参加活动的队员均视为具有完全民事行为能力的个人，是本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加的，如在活动中发生人身损害或生命意外后果，则活动召集人和领队均不承担任何法律责任和经济赔偿责任；
3.被他人代报名参加的队员如发生人身损害或生命意外后果，则活动召集人和领队同样不承担任何法律责任和经济赔偿责任；
4.本声明中关于免除活动召集人和领队的法律责任和经济赔偿责任的声明，同样适用于同行的所有队员。